“向阳生长”个性化成长方案-“向阳生长”个性化成长方案

（1-60天实施方案）

学员画像：初二男生14岁，父母在孩子一年级离异，随母生活，家庭经济压力大，辍学月余，存在自我价值感低、目标缺失、情绪压抑等问题。

指导思想：该方案通过将认知行为疗法（CBT）与积极心理学相结合，在保障心理安全的前提下，以“小成功体验”累积触发内在动机，帮助孩子在现实困境与理想自我间架设可行化路径。

一、认知重塑阶段（第1-2周）

目标：重建自我效能感，锚定学习意义。

“家庭树”绘制会谈

引导画出家庭关系图，用隐喻方式表达对父母离异的感受（如“暴风雨后的新芽”），肯定母亲坚韧品质与他内在力量的关联。

“人生罗盘”探索工作坊

列举10位逆境成才人物案例（如家境贫寒科学家、单亲家庭运动员），讨论“苦难如何成为人生燃料”，植入“资源视角”认知模式。

“未来画像”视觉化训练

制作愿景板：剪贴职业图片/理想生活场景，每日晨起朗读自我宣言：“我值得通过努力创造想要的生活”。

二、行为激活阶段（第3-8周）

目标：建立微习惯系统，重塑学习节奏。

“十分钟启动法”学业重启

每天仅要求完成十分钟数学思维/英语朗读，完成后在日历贴星星，累积10颗兑换母亲手写鼓励信。

“安全学习角”

在图书室或心理室设立学习位，自主选择地方和2名学员结伴学习，利用朋辈效应降低学习焦虑。

“任务赋能”计划

跟随外出，承担采购比价、家电简单维修等实务，培养解决问题的逻辑思维，同时增强“我是家庭重要支撑”的成就感。

三、情绪调适系统（全程渗透）

目标：构建情绪安全网，转化压力能量。

“情绪气象站”日记法

用天气符号记录每日情绪（雷雨=愤怒，阴天=低落），每周选1种“坏天气”创作故事：“乌云背后藏着什么宝藏？”

“身体解码器”运动处方

除正常训练，每日傍晚加30分钟快走/跳绳，指导关注呼吸节奏与步伐关系，将躯体化压力转化为具身化控制感。

“心灵树洞”双通道机制

实体：设置可上锁的烦恼收纳盒，投入纸条即视作情绪封存。

虚拟：注册匿名树洞APP，记录无法言说的困惑（教师每周查阅给予隐喻式回复）。

四、协作模块

目标：优化互动模式，减少情感耗竭。

“见证者计划”

教官、老师每日观察记录1个孩子积极瞬间（如主动倒水、整理书本），周末班级会议分享。

“经济认知”沙盘

每周两次使用进行教育投资回报推演，理解教育投入的长期价值，建立现实责任感。

五、效果评估与调整

量化追踪：使用“学习能量环”量表（10分量表，每周自评学习信心/情绪状态）。

关键节点：第30天完成模拟课堂，第45天实现连续6天积极出勤，第60天学科测试达及格线。

应急预案：若出现强烈抗拒反应，启动“暂停日”机制，转为户外自然观察学习。

备注：方案配合心理咨询老师，重点警惕习得性无助衍生的抑郁倾向，心理老师每周与母亲进行进展同步沟通。